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  • 医学翻译需要注意什么?怎么翻译医学?
    对于翻译,有的人对译文翻译需求很高,有的人则能稍微看懂内容就可以了,为了方便大家的翻译需求,市面上格式各样的翻译产品很多,如何辨别也是很重要的一件事,毕竟有些行业如果因为翻译失误会出大事的,比如医学翻译!2015年,英国一位49岁的女士特丽莎•塔里因为翻译错误而导致她接受了不必要的双乳切除术,即使后面诉讼成功有些东西失去了金钱是补不回来的。那么,医学翻译需要注意什么?怎么翻译医学? 按需翻译、批量试错:按照需求翻译,译后专业度要求高的翻译件使用靠谱、安全的平台操作翻译;翻译时可使用小批量的内容翻译试错减少损失。福昕翻译:一款多功能翻译软件,支持全球27种常用语言互译,搭建了10亿+专业词汇库,涵盖1000+学科,译文专业性有保障。如果是日常文章直接使用文档翻译高保真翻译即可,对于专业性较强的文件建议使用专业版翻译和人工翻译。 高保真(文档翻译):保留原文样式和排版,享受舒服流程阅读体验,适用于日常文件。专业版(文档翻译):人工排版支持扫描件,适用于论文、说明书、报告等,对排版高要求的文档翻译,支持扫描件。人工翻译(3年以上译员):3年以上专业译文+审校+质量定稿,层层步骤把关,30天内无限次免费修改译稿。涵盖学术论文翻译、医疗病例翻译、法律合同翻译等等服务。医学翻译需谨慎,如果只是导致一次的翻译交易失败损失金额还是小事,如果因为译后的失误造成的损失可是不可估量,福昕翻译10多年翻译团队+神经智能AI翻译,操作步骤简单且翻译效率高最重要的是安全,是翻译需求者们一个很不错的选择。
  • 超全图片翻译教程,各种形式图片免费翻译
    日常生活中,需要翻译图片的需求其实是很多的,包括纸质的书籍内容、外文的菜单、指示牌等,再不方便直接将需翻译的内容信息直接上传到互联网上时,图片翻译是解决翻译的最好办法,今天小编总结了超全图片翻译教程,各种形式图片免费翻译几种形式的图片翻译教程,记得收藏哦!1)图片翻译:福昕翻译官网—文字翻译打开福昕翻译官网选择导航栏的文字翻译功能,在功能页点击左下侧【上传图片】按钮即可上传图片翻译,还有个简便操作,直接在左侧文字框内粘贴图片直接进入翻译,翻译快速,文字框左侧内容为图片内提取的原文,译后内容展示在右侧文字框里。2)手机翻译:福昕翻译小程序—图片转文字微信打开福昕翻译小程序,点击页面功能【图片转文字】,可现拍照翻译和上传图片翻译,图片上传后将自动提取图片内容,可操作内容复制、校队、分段翻译等,27国语言免费互译。3)截图翻译:福昕翻译客户端—截图翻译打开福昕翻译大师客户端,在文字翻译功能页面顶端有个照相机图标,点击即可启动截图翻译功能,启动后在需要翻译的页面操作选框截图翻译,可进行复制、编辑、切换翻译语言等操作。 网页、手机、电脑三种日常使用场景都可以进行图片翻译,满足日常的翻译需求,操作简单翻译快速,最重要的都是免费进行翻译,这么好用的教程赶紧收藏起来吧,关注福昕翻译还可以使用文档翻译、人工翻译等服务。
  • 放大肌肉细胞
      马克斯·普朗克研究所的研究人员使用电子冷冻断层扫描技术揭示骨骼肉瘤的新分子细节  2021年3月24日  由多特蒙德马克斯·普朗克分子生理研究所所长Stefan Raunser领导的国际团队与伦敦国王学院的Mathias Gautel合作,制作了肌节肌即基本收缩单元的第一个高分辨率3D图像。通过电子冷冻断层扫描技术检测骨骼肌和心肌细胞。直接在冷冻的肌肉细胞中成像结构的电子冷冻断层扫描能力可以转化为未来针对肌肉疾病的药物治疗以及对衰老过程的更好理解。肌节的3D重建。有色菌株显示单个细丝。©分子生理学MPI   肉瘤是肌原纤维的小的重复亚单位,肌原纤维是长的圆柱体,捆绑在一起形成肌肉纤维。在肉瘤内部,肌球蛋白和肌动蛋白蛋白的细丝相互作用,产生肌肉收缩和松弛。到目前为止,研究肌肉组织结构和功能的传统实验方法是在重建的蛋白质复合物中进行的,或者存在分辨率低的问题。“电子低温断层摄影术反而使我们能够获取冷冻肌肉的详细且无伪影的3D图像”,Raunser说。   电子冷冻断层摄影术长期以来一直是一种成熟而利基的方法。但是,电子冷冻显微镜的最新技术进展以及冷冻聚焦离子束(FIB)铣削的新发展正在推动电子冷冻断层扫描技术的发展。与电子冷冻显微镜相似,研究人员可在非常低的温度(-175°C)下对生物样品进行速冻。通过此过程,样品可保持其水合和精细结构,并保持接近其天然状态。然后应用FIB铣削以刮除多余的材料,并为透射电子显微镜获得约100纳米的理想厚度,该透射电子显微镜在样品沿轴倾斜时会获取多个图像。最后,计算方法以高分辨率重建三维图像。   Raunser的团队对在国王学院分离的小鼠肌原纤维进行了电子冷冻断层扫描,并获得了1纳米(百万分之一毫米的分辨率,足以看到蛋白质中的精细结构)的分辨率:“我们现在可以详细了解肌原纤维四年前才想到的不可思议的。令人着迷!” Raunser说。 天然纤维 第1行显示了肌节的示意图。第2行显示了分子水平的三维肌节组织和可塑性。Raw 3:详细的肌肉蛋白质相互作用。前两个气泡显示了肌球蛋白头与肌动蛋白的相互作用。第三个气泡显示了A波段中的肌动蛋白,原肌球蛋白和肌钙蛋白的详细信息。最后一个气泡描绘了Z盘中a-肌动蛋白交联肌动蛋白丝的不规则网格。©分子生理学MPI     肌原纤维的计算重建显示了肌节的三维组织,包括子区域M-,A-和I-带以及Z盘,它们意外地形成了更不规则的网格并采用了不同的构型。科学家使用了肌球蛋白与肌动蛋白牢固结合的样本,代表了肌肉收缩的一个阶段,即所谓的严格状态。实际上,他们可以首次在天然细胞中观察到同一肌球蛋白的两个头部如何与肌动蛋白丝结合。他们还发现双头不仅与相同的肌动蛋白丝相互作用,而且还发现分裂在两条肌动蛋白丝之间。这以前从未见过,表明与下一个肌动蛋白丝的邻近性比相邻头之间的协同作用更强。 “这仅仅是开始。电子低温断层扫描正从利基向结构生物学的广泛技术转变。” Raunser说道。“很快我们将能够在分子甚至原子水平上研究肌肉疾病”。小鼠的肌肉与人类的肌肉非常相似,但科学家计划研究活检或多能干细胞来源的肌肉组织。  点击查看:更多有关生物学文章更多医学分类文章使用文档翻译功能 免责声明:福昕翻译只充当翻译功能,此文内容及相关信息仅为传递更多信息之目的,仅代表作者个人观点,与本网站无关,版权归原始网站所有。仅供读者参考,并请自行核实相关内容。若需要浏览原文、下载参考文献等,请自行搜索文中提到的原文网站进行阅读。来源于:mpg 
  • 英文文档快速翻译中文,英文翻译教程
    在这个互联网发达的时候,日常接触英文概率很大吧,无纸化办公让更多的英文电子文档出现在日常生活中,所以如何快速翻译英文文档是一个必须上心的事,因为如果你不是一名专业译者,一天多数时间发生在翻译文档上,那效率可太低了。今天给大家推荐一个快速翻译文档的教程!文档翻译教程:打开【福昕翻译官网】—找到【文档翻译】功能,将需要翻译的文档上传。文档上传后选择翻译需求、翻译语言,按需翻译,最后点击【开始翻译】推荐选【高保真】文档翻译:下载译文保留原文样式和排版,而且高性价比,低成本就可以获取舒服流畅的阅读体验。当然了对排版要求高的文档也有专业版翻译。 点击开始翻译后,系统将快速将文档翻译成中文,文件详情信息右侧可操作在线阅读译文和下载,下载译文可选择高保真和双语译文,下图为高保真文档译前后对比,左侧为原文右侧为译文。简单的两步操作,一键就可以将文档翻译成中文,27种语言互译,常用格式文档PDF、Word、PPT、Excel都可以进行一步操作翻译,低成本就可以享受高质量的舒服流畅的阅读体验,专业人做专业事,将文档翻译交给福昕翻译,高效率阅读外文!
  • 最早的欧洲人的基因组
    古代基因组为最早的欧洲人及其与尼安德特人的关系提供了新的启示2021年4月7日尼安德特人 一个国际研究小组已经对大约45,000年前居住在保加利亚的Bacho Kiro Cave的欧洲最古老的有日期安全的现代人类的基因组进行了测序。通过将他们的基因组与后来在欧洲和亚洲生活的人的基因组进行比较,德国莱比锡马克斯·普朗克进化人类学研究所的研究人员表明,欧洲的这一早期人类群体为后来的人们,特别是当今的人类贡献了基因。东亚人。研究人员还在Bacho Kiro Cave人的基因组中鉴定出大量尼安德特人DNA,表明他们的家族历史中约有五到七代的尼安德特人祖先。这表明当第一个现代人类到达欧洲时,与尼安德特人的混合是规则而不是例外。 在2016年保加利亚的Bacho Kiro Cave洞穴开挖期间,Niche 1区域(左)和Main区域(右)。前景中的水泥区域先前是在1970年代开挖的。新的挖掘工作在这些挖掘工作停止的地方进行。©MPI-EVA /尼古拉·扎赫列耶夫(Nikolay Zaheriev)去年,由国家考古研究所的研究人员领导的研究小组与保加利亚科学院博物馆和德国马克斯·普朗克进化人类学研究所一起报告了发现与最初的旧石器时代直接相关的现代人类遗骸的发现。保加利亚Bacho Kiro洞穴现场的石制工具。在山洞中发现的最古老的人直接是放射性碳,可追溯到43,000至46,000年前。因此,它们是现代人类在欧亚大陆中纬度地区的最早已知传播。Mateja Hajdinjak及其同事现在对在Bacho Kiro洞穴中发现的5个人的基因组进行了测序。四个人的年龄介于43,000至46,000岁之间,并与属于原始上古石器时代的石器一起被发现,该石器是欧亚大陆与现代人类相关的最早文化。在山洞中发现的另外一个人大约有35,000年的历史,并使用较新类型的石器发现。以前曾认为,旧石器时代初期的人消亡了,而没有为后来到达的现代人类带来基因上的贡献。但是,研究人员现在表明,最古老的Bacho Kiro Cave个体或与之密切相关的群体为当今人们贡献了基因。出奇,这种贡献特别是在东亚和美洲发现,而不是在Bacho Kiro Cave人居住的欧洲。这些与亚洲的遗传联系反映了最初的上古石器时代的石器和Bacho Kiro洞穴中发现的个人装饰品与欧亚大陆至蒙古发现的工具和古代珠宝之间的联系。  个体之间的遗传差异  在主要地区的Bacho Kiro洞穴中发现的现代人类的第二下臼齿,与最初的旧石器时代石器相关。来自该个体的全基因组数据表明,他的尼安德特人祖先不到六代。在洞穴的Niche 1区的第一层中发现了同一个人的另一个人类碎片。©MPI-EVA /罗森·斯帕索夫(Rosen Spasov) 重要的是,后来在Bacho Kiro洞穴中发现的35,000岁的人属于一个与该洞穴早期居民在基因上有区别的群体。这表明欧洲现代人类的最早历史可能是动荡不安的,涉及人口替代。Bacho Kiro Cave最早的人生活在尼安德特人还在的时候。因此,研究人员在他们的基因组中扫描了尼安德特人DNA的片段。“我们发现Bacho Kiro Cave个体的尼安德特人血统比几乎所有其他早期人类要高,只有来自罗马尼亚的40,000岁的个体除外。至关重要的是,大多数这种尼安德特人的DNA都延伸得非常长。这表明这些人的家谱中有尼安德特人的祖先约五到七代。” Mateja Hajdinjak说。尽管只有少数现代人的基因组与一些最后的尼安德特人同时生活在欧亚大陆,但几乎所有这些人都是最近的尼安德特人祖先。“结果表明,最早到达欧亚大陆的现代人类经常与尼安德特人混合。他们甚至可能已被尼安德特人的居民所吸收。直到后来,更大的现代人类才到达并取代了尼安德特人。”协调基因研究的SvantePääbo说。点击:使用文档翻译功能更多生物学分类文章更多翻译教程文章 免责声明:福昕翻译只充当翻译功能,此文内容及相关信息仅为传递更多信息之目的,仅代表作者个人观点,与本网站无关,版权归原始网站所有。仅供读者参考,并请自行核实相关内容。若需要浏览原文、下载参考文献等,请自行搜索文中提到的原文网站进行阅读。来源于:mpg
  • PDF文档快速翻译,还保持原文排版不变?安排
    听说福昕翻译使用文档翻译操作简单,还可以保持原文排版不变?安排。1)首先打开福昕翻译,找到文档翻译功能,将文档上传(可以上传翻译PDF、Word、PPT、Excel常用文档格式)。2)按需翻译,选择翻译需求、确认翻译语言,最后点击【开始翻译】 免费版:在线免费阅读译文,支持下载双语和高保真译文高保真:保留原文样式和排版,高性价比。专业版:适用于论文、说明、报告等,对排版高要求的文档翻译,支持扫描件点击【开始翻译】后,系统将快速完成文档翻译,之后可以操作在线阅读和下载译文,下图是下载“高保真”译文的对比图,左侧为原文,右侧为翻译后的译文,真的有保留原文格式和排版,而且翻译快速操作简单,可以安排!
  • 对于番茄基因,一加一并不总是等于二
    For tomato genes, one plus one doesn't always make two 对于番茄基因,一加一并不总是等于二by Cold Spring Harbor Laboratory通过 冷泉港实验室 Different combinations of mutations can affect the size of tomatoes unpredictably. In this image, the first column shows an unmutated (WT) tomato. The second and third columns show tomatoes with a single mutation in a region of the promoter (R1 or R4) for fruit size gene SlCV3. The individual mutations have little effect on fruit size. But the combination of these two mutat
    2021-04-13 21:06:12
  • 论文季文献翻译、查重,福昕翻译轻松帮你应对
    时间飞逝,毕业季即将到来!对于毕业学子们来说,论文无疑是关心重点,因为这关乎着其是否能够顺利通过测试完成毕业!毕业季各种忙,不仅要进行论文写作,还需要完成初稿完成论文查重,期间不间断的修改与调整……而查看N多文献也是编写论文的重要部分,所以论文写作中最注重的是——效率。使用福昕翻译一键提高论文阅读速度。①福昕翻译:操作简单、一键翻译打开福昕翻译,选择【文档翻译】功能,将需要翻译的文档上传,点击【开始翻译】高保真文档译后下载内容对比:左侧是翻译前的原文,右侧是翻译后的译文,原来文档内容的排版格式依旧保持。翻译要求高的论文还有【专业版】文档翻译和人工翻译功能按需翻译。②翻译学堂:多种译文分类,免费看到爽10多种文章种类上百篇译文内容,涵盖医学、生物学、物理学、国外财经、文献热点等文章,译后文章免费阅览,更有各种翻译教程哪里不会看哪里。③福昕论文助手:快速查重、准确安全福昕论文助手是福昕旗下专业的自助论文检测平台,备受好评。支持检测多种语种和学科,提供免费论文检测,检测准确率高且指纹算法极致安全,分布式云计算,最快一分钟出结果。福昕翻译一款多功能翻译平台,简单的操作,27种语言免费互译,速翻让你方便阅读文献减少翻译的费时费力提高效率,打开福昕翻译体验更多翻译功能。
  • 肌肉力量、肥大和局部耐力的负荷建议:连续体检查
      经过 布拉德·斯科恩菲尔德(Brad J.Schoenfeld) ,乔佐·格拉吉奇,德里克·范凡·埃弗里(Derrick W.Van Every)和丹尼尔·普洛特金(Daniel L.Plotkin)  1个美国纽约州布朗克斯市纽约市雷曼学院健康科学系,纽约10468  2个澳大利亚维多利亚大学维多利亚大学健康与体育研究所,维多利亚州8001  *应与之联系的作者。摘要:加载电阻训练的建议通常沿着已被称为“重复连续统一体”规定,这提出了在给定的负载幅度下执行的重复次数将导致特定的适应。具体而言,该理论假设重载训练优化增加最大强度,适度的载荷训练优化增加肌肉肥大,低负荷训练优化局部肌肉效率增加。然而,尽管对这一理论的广泛接受,目前的研究无法支持其一些潜在的推定。根据新兴的证据,我们提出了一种新的范式,可以获得肌肉适应,在某些情况下优化,跨越广泛的装载区。本文讨论了该范式的细微迹和含义。关键词:高负荷;低负荷;力量;肥大;肌肉耐力1.介绍抗性训练(RT)是良好的,作为增强肌肉适应的有效介入策略。这些适应包括但不限于肌肉力量,尺寸和局部肌肉耐力的增加。证据表明,优化这些适应需要操纵RT变量[1,2]。载荷的幅度或在一组中提升的重量的量广泛认为这些变量中最重要的一个。证据表明,训练载荷的改变可以影响训练的急性代谢,激素,神经和心血管反应[1]。这些急性反应如何转化为长期适应仍然有所令人讨厌。装载建议通常沿着已被称为“重复连续体”的内容规定,也称为“强度 - 耐力连续核”[3](见图1)。重复连续体提出,在给定的负载的重复次数将导致具体适应,如下所示:1. 具有重负载的低重复方案(每组1至5重复,每组80%至100%的1重复最大(1RM))优化了强度的增加。2. 具有中等负载的中等重复方案(每组8到12个重复,每组60%至80%的1RM)优化了浓度增益。3. 具有轻度负荷的高重复方案(每组15次重复,负载低于60%的1RM)优化了局部肌肉耐久性改进。对重复连续体的支持来自Delorme [4]的精髓[4],他提出了高负荷电阻锻炼增强了肌肉强度/功率,而低电阻运动提高了肌肉耐力,并且这些装载区无法实现诱导适应性另一方面。 1982年的安德森和Kearney的随后研究[5]和Sport等,1994年[6]部分地提供了额外支持Delorme的假设,形成现在通常被认为是理论的基础。然而,新兴研究挑战了该理论的各个方面。本文的目的是重新审查对重复连续体的研究,突出目前文献中的差距,并借鉴了运动处方的实用结论。根据证据,我们提出了一种新的范式,可以获得肌肉适应,在某些情况下优化,跨越广泛的装载区域。本文讨论了该范式的细微迹和含义。 图1.重复连续内的示意图提出以载荷特异性地获得肌肉适应。重复最大(RM)。2.力量强度可以广泛定义为产生抵抗外部电阻的最大力的能力[7]。重复连续内的向左方面被称为“强度区”(见图1),指示该参数中的最佳增益通过每组1至5重复的性能实现。理论上是“强度区”训练增强了促进力量的神经肌肉适应[3]。支持这个理论,Jenkins等人。 [8]在进行80%1RM的腿部延伸RT失效时,百分比自愿肌肉活化和电拍摄幅度的百分比增加,而在6周的研究期间,在80%1RM的情况下,较高。据信,心理因素也涉及,因为重复的重载升降可能有助于升降机适应发挥最大努力;然而,对强度相关的适应的心理贡献仍然是等因素[9]。强度最常通过1RM测试进行评估,涉及使用自由重量或运动机器的动态恒定外部电阻锻炼的性能。该度量的Meta-Analytic数据显示了在条件的数量相似时使用较重的较轻的负载来使用较重的优势。例如,最近的Meta分析[10]报告了适度至大的效果大小(ES)差异(ES = 0.58),基于合并的基于汇集的低(60%1RM)负载训练的高(> 60%1RM)差异来自14个的数据研究。结果与测试是否在上半身的练习中进行了真实。 Csapo等人的META分析。 [11]报道了老年人的类似结果,具有整体汇总的效果尺寸差(ES = 0.43),表示支持重载训练的适度效果。重要的是,所有包括的研究表明,与低负荷相比,使用高负荷的强度相关的优点(即,来自所有研究的效果大小居住在“森林图的”偏心高负荷“侧)。通常观察到较重负载的强度相关益处,与RT体积无关,无论是否表达为所执行的集合数或进行的总工作,通常称为“体积负载”(设置重复负载)。这是一个重要的注意点,因为与光负载相比,较重的负载训练必然导致在设定的基础上执行的重复较少。因此,可以推断,负载是用于增加1RM的主导变量,其他变量似乎是次要后果[12]。应当注意,虽然重载训练显然是为了最大限度地提高1RM的必要条件,但使用低载荷(每组20重复),经常观察到该测试中的显着强度收益(每组重复)[13-15]。甚至抗性训练的个体表现出在具有非常轻的载荷的训练时的强度增加,尽管在较小程度上比使用重负荷[16,17]。在训练有素的个人中缺乏主题,但随着遗传上限接近越来越多的训练,似乎越来越最大的强度改善越来越多地依赖于训练。实际上,证据表明,基于一个人的培训经验水平[18],特异性原则(又称具体适应要求)变得更加相关[18]。进一步的研究是在精英运动员中有必要的,以更好地了解培训经验如何影响衡量负荷幅度的力量。比较不同的装载策略的研究往往支持负载和强度收益之间的剂量反应关系。在所谓的“强势区”(1至5次重复)与“肥大区”(8至12重复)中训练时,多项研究报告了更大的1RM改进(8至12次)[19-22],尽管这些发现不是普遍的[ 23,24]。研究之间的差异仍然尚不清楚,但它看起来患有剂量 - 响应关系在训练有素的人中更加明显。目前尚不清楚是否定期使用最大载荷培训促进对该公制的优越相关的响应,如果是,应如何将这种装载集成到全面的培训计划中以优化结果。当总共考虑时,文献似乎支持“强度区”的存在,以增加1RM,与重复连续体的概念一致。表观剂量- 反应关系为适应的因果关系提供了进一步的证据。一些研究人员提出,用重负荷提升的周期性“实践”足以最大化强度适应[16,25],但该假设仍然是投机性。进一步的研究是确定需要在重复连续内的左侧部分中升力的频率,以引发最大1RM的增加。需要考虑的一个重要点是研究人员通常在作为介入计划的一部分进行的练习上进行1RM测试。这一切必然偏差导致较重的提升方案,因为训练本身对测试模态非常特异。实际上,当测试在与研究培训计划不同的模式下进行测试时,对实力相关措施的重载训练的优点消耗。 Schoenfeld等人的上述荟萃分析。 [10]在测试等距器件上测试时,在使用较重负载时,显示了一个小的,统计上的非显着益处(ES =0.16);我们最近对该主题的原始研究进一步支持了这一发现[26]。在荟萃回归时缺乏足够的数据来分析等因基因强度,但可用证据的发现是矛盾的;一些研究表明,重载训练的好处[27,28],其他人则为低负担培训的益处[29],但其他人在该公制的条件下没有差异[30,31]。对于这些不协调的原因尚不确定,需要进一步调查。 尽管在中性装置(例如,等距测力计)上测试表明,负载的大小可能不会影响强度相关的适应,但问题仍然是这对实际观点来说是否具有有意义的影响。这种测试通常将强度评估分离为单个关节(例如,膝盖伸肌,肘部屈肌等)。然而,强度最常被应用于功能活动的多个关节的协调努力。因此,它仍然可以推测来自等距/异动评估的结果如何转化为运动表现或执行日常生活任务的能力。该主题认证进一步调查。表1中介绍了对该主题的研究摘要。3.肥大肌肉肥大是指肌肉组织的生长,可以在各种超微结构适应中表现出[32]。重复连续体的中档(从8到12重复)通常被称为“肥大区”[33],反映了这种装载方案是建筑肌肉的理想情况(见图1)。在美国运动医学RT指导方针中突出了这一观点的实际意义,由此建议使用中等载荷进行肥大培训[2]。其他研究论文在培训以最大化肌肉发育时提供类似的加载建议[1,34]。肥大区的概念与轶事证据一致,即车身制造商通常用中等载荷训练[35]。基于研究的“超奖杯”的支持主要来自急性研究,在中等重复范围训练时显示出在合成素激素中的更大锻炼后升高[36]。然而,瞬态运动诱导的系统性激素尖峰对肌肉改编的相关性仍然是可疑的[36],因此要求质疑这个理由的基础。也就是说,若干替代的经验证据线可以用于吸引客观结论,就肌肉生长的负荷幅度的影响。当试图吸引对该主题的推断时,评估的一条证据是对不同装载区的运动伴侣的急性分子和肌肉蛋白质合成(MPS)反应。在这方面,对主题的研究已经产生了一些差异的结果。一些研究表明,当具有较低载荷的训练[37,38]时,急性MPS响应有受损,而其他则报告混合和肌原纤维蛋白合成率类似的增加[39]。当在中等 - (从74%至85%1RM)中训练时,在中等 - (从74%至85%1RM)中训练时,其他研究表明,在中等 - (从74%至85%的1RM)中(从54%至65%的1RM)加载区,选择性激活不同激酶途径条件[40,41]。尝试协调急性数据时,努力级别似乎是一个用于结果中差异的解剖变量。具体地,在使用光负荷的反应中显示出损伤的研究采用了工作匹配的协议,其中参与者停止了低负荷集的疲劳短疲劳[37,38]。这是一个值得注意的研究,表明具有高努力培训的培训对于最大化低负荷训练中的肥大适应特别重要[42]。与这一证据一致,参与者消耗高度努力的研究表明,MPS对低负荷培训的反应至少是诸如衡量载荷的训练[39]时的稳健。也就是说,在加载区之间的细胞内合成代谢信号潜在差异的初步证据不能折扣[40,41],并且可能对RT程序设计具有实际意义。然而,虽然对细胞内信号和MPS的急性研究有利于理解机制和发电假设,但结果可能不一定重复连续的运动试验。实际上,证据表明急性运动后立体MPS测量缺乏相关性,肌肉质量慢性增加[43]。因此,需要考察纵向数据,以提供对长期术语肥大适应的见解。纵向研究的早期证据表明,轻载训练产生了次优骨骼肌肥大。 Wernbom等人对文献的审查。 [44]结束了培训培训的肥大效益> 60%1RM。然而,结论是基于有限的数据,这些数据直接比较了训练对该时间点的肌肉肥大对肌肉肥大的影响。随后发表了多项研究,该主题发表,绝大多数表明在广泛的装载范围内具有相似的肥大。 Schoenfeld等人的上述荟萃分析。[10]在比较高负荷(> 60%1RM)与低载荷(<60%1RM)之间的研究之间没有差异。微型效果尺寸差(0.03)和相对较窄的95%置信区间(0.16至0.22)加强了缺乏负载作为肥大结果的载荷变量的相关性。此外,子分析发现这些结果与体区(即,上部和下半身肌肉组织)保持真实。从与年龄相关的角度来看,轻量负荷训练似乎至少与较重的负载训练一样有效,如果不再如此,可以在老年人中诱导肥大。来自直接等的Meta-Analytic数据。 [45]发现,虽然老年人对较高和较低的负载方案作出反应时,肌肉肥大在用较重载荷训练时在II型肌纤维中衰减;加载策略之间的差异解释了纤维尺寸变化方差的〜15%。这些发现的机械解释尚不清楚,但由于关节相关条件(例如,骨关节炎),可想象与具有较重负荷的年龄相关的难度训练有关。虽然对该话题的大部分研究已经在未经训练的术语中进行,但可用的证据表明,在具有RT经验的人中,调查结果持有。例如,我们的组[17]报告的肌肉厚度在中等 - (〜10rm)和光- (〜30rm)载荷之间的肌肉厚度的肌肉厚度的增加,培训的人的群体进行总体RT程序超过8周。同样,Morton等人。 [16]发现,8至12rm与20至25rm的训练在一组抗性训练的男性中产生了瘦体质量和I型和II型肌纤维横截面积(CSA)的显着变化为期12周的全身培训计划,群体之间没有观察到的差异。在解释肥大加载结果的数据时,必须考虑体积的影响。表达为所执行的集合数的体积是肌肉肥大的重要驾驶员,具有建立的线性剂量 - 响应关系[46]。然而,一些研究人员已经假定了体积负荷可能是评估运动诱导的肥大变化的最佳度量[47]。在设定的基础上,与由于所执行的重复数量较多而导致的较重负载相比,较浅的负载载荷必须导致更大的体积负载,因此可能影响结果。在等于体积负荷时,少量研究研究了高与低负荷的肥厚效应。 LOPES等人。 [48]发现在训练有素的男性的体积负载量低(3组20rm)和高(6套10rm)负载训练协议中没有含有无脂肪块的差异,在训练有素的男性中进行全身RT程序6周。这些结果必须小心解释,因为通过肤色分析获得身体成分措施,因此可能不一定反映肌肉质量的变化。改变 - 本地,Holm等人。 [49]据报道,在一个12周的未经训练的年轻男性队列的70%与1RM的17%的培训中训练,在70%的培训中训练,肌肉CSA显着提高。然而,低负荷条件终止了肌肉衰竭的速度远远缩短,混淆了绘制相关推论的能力。鉴于对此事设计精心设计的缺乏,有必要进一步研究以确定体积负荷如何影响不同的装载方案的肌肉生长。虽然大多数已发表的研究专注于比较中度与轻型负荷训练,但有几项研究已经研究了重载的重载协议的潜在差异。我们的集团[20]随机培训的男性使用健身型协议(3组〜10rm)或Powerlifting型协议(7组〜3rm)进行培训的耐受培训的男性。培训每周3次进行8周。虽然结果表明,在条件之间的二头肌Brachii肌肉厚度增加,Powerlifting型组的参与者在学习结束时显示了过度训练和联合相关问题的迹象,而在健美型组中没有观察到这种症状。结果表明,尽管可以使用重量或中等载荷对工作匹配的肥大来实现,但由于更高训练量的负面后果,重载方案可能无法可持续。在相关的研究中,Klemp等人。 [24]随机抗性培训的男性在每日8至12重复的装载范围或每日起伏的时装时,每周进行3次,每周进行3次,每周进行3次。在8周的介入期后,在肺炎主要和Quadriceps的条件下观察到肌厚的类似变化。结果支持对重载可以是在与较高体积负载结合时增加肥大的有效手段的理论。肥大的数据在研究方面更加刻量,等同于高负荷协议之间的组数量。我们的组[21]当训练训练的男性比2至4rm相比,培训3件训练的男性3件训练的男性,横向大腿的肌肉厚度增加了。相反,Mangine等人。 [22]报道在总体RT运动的8周后患有抗性训练群体的高负荷训练之间的肌厚度和中等负荷训练之间的类似变化;有趣的是,对双X射线吸收度衍生的瘦臂肿块的更大的收益被较重地注意到加载组。调查结果的差异可能归因于Mangine等人的设计。 [22]在套之间的重载群中的参与者休息3分钟,而中等载荷组中的那些只休息1分钟。相比之下,我们集团研究中的所有参与者[21]在套之间休息了2分钟。给定的研究表明,潜在的肥厚性损害在训练训练中使用短休息间隔[50,51],可以想到休息时间的差异可能会对Mangine等人的结果混淆。 [22]。一些研究人员提出,跨越REP范围的训练可能会诱导纤维类型的响应,从而降低负荷促进I型纤维的肥大肥大优先增加,II型纤维的肥大肥大[52]。几种证据提供了本发明索赔的理论基础。对于一种,I型纤维被认为是“耐久性的”纤维,具有高容量来抵抗疲劳但相对低的力产生容量[53]。因此,可以想到,在与较轻的载荷训练相关联的张力下延长的时间可能有助于刺激这些纤维的程度,而不是较重的载荷训练。此外,在较高重复期间,H +的酸中毒和相应的累积可能会干扰II型纤维中的钙结合,从而在I型纤维上放置更大的负担以保持力输出[54]。来自低负荷血流限制的证据(BFR)培训对纤维型特异性负载响应的进一步理论支持,几项研究表明I型纤维的优先肥大[55-57]。虽然低负载BFR训练和传统的低负载训练具有固有的差异,但一些研究人员称为低负载训练“较高的低负荷血流限制运动”[58],表明两种运动可能会引起适应性通过类似的机制行动。实际上,在传统的低负荷训练和低负荷BFR训练中,肌肉尺寸的相当增加,当肌肉发生故障时,在肌肉发生故障[59,60]时,可以在传统的低负荷训练和低负荷BFR训练之间看到。对BFR的肥大效应的详细讨论超出了本文的范围;有兴趣的读者参考近期关于该主题的评论[61,62]。尽管看似坚实的逻辑理由,但急性和长型研究的结果比较高与低负荷训练的纤维型肥大。使用表面肌电图(EMG)的令人信服的研究体系已经显示出更高的肌肉活性与低负荷相比,使用高负荷[63-67]。然而,表面EMG分析的固有局限性排除了吸引电机单元招募的推断的能力[68]。要考虑这些问题,Muddle等人。采用分解技术,当训练以高(70%最大自愿等距收缩)对失败进行的低(30%最大自愿等距收缩)载荷时,允许从表面EMG提取单个电机单元活动。射击射击肌肉中超过4000台电机单元的烧制列表的分析表明,较重负载需要招募较高的阈值电机单元,尽管这些结果在各个之间有所不同。相反,Morton等人。[67]报道,糖原在含量I型和X型型侧面的II型和II型纤维中的高(80%1RM)和低(30%1RM)载荷训练之后同样耗尽,表明在可用的电机单元池中的类似招聘。尽管有这些疑虑,但从文献中似乎很清楚,大量的高阈值电机单元被招募低负荷训练到肌肉失效;招聘是否相同,横跨装载区域仍然有点刻量。关于纵向研究,一些研究表明纤维类型的响应[70-72],而其他研究则没有[16,73,74]。调查结果之间的差异可能是由于研究之间的努力水平的差异;表现出类似的纤维型适应的那些培训与显中失败,而那些患者患者似乎没有接受过失败的培训。如前所述,证据表明,在低负荷训练中实现了高度努力[42],这可能是由于完全刺激最高阈值电机单元。有趣的是,两项研究实际上在具有较重载荷的训练时,两种I型和II型纤维都显示出更大的肥大[19,75]。鉴于看似的结果,这些结果表现出违反直觉无论负载的幅度如何,整个肌肉肥厚都是类似的证据如果在较重与较轻的载荷训练时纤维类型的肥大实际上更大,那么在磁共振成像和条件之间的肥大肥大测量中,可以解释始终如一的相似发现。努力实现对该主题的更明显的清晰度,最近的研究比较了载荷对单独的影响(一种具有非常高的I型纤维比例的肌肉)和腓肠肌(具有混合纤维型的肌肉)[26]。在受试者内的平衡设计中,参与者每周使用一条腿上的重载(6至10rm)在另一条腿上使用重载(6至10 rm),每周进行两组站立和坐着的Plantarflexion练习。 8周后,肌肉厚度和腓肠肌均显着增加肌厚度;负载量不会影响收益的幅度。这些调查结果对纤维型适应的载荷诱导的影响造成了疑问。但是,应该指出的是,该研究没有通过肌肉活组织检查直接评估纤维生长,从而限制了得出明确结论的能力。最近的荟萃分析包括进行肌肉活组织检查的研究,并比较低载荷与型I型和II型肌纤维CSA的效果,并在肌肉发育失败进行训练[76]。分析发现,低负荷与I型肌纤维CSA的高负荷之间没有显着差异。虽然该效果有利于II型肌纤维CSA的高负荷训练,但它们没有统计学意义(效果大小:0.30; 95%置信区间:0.05,0.66; p = 0.089),可能因为仅包括五项研究,分析仅包括五项研究。结果突出了对该主题的未来研究的需求。虽然研究令人引人注目的虽然可以通过跨越广谱的加载范围训练实现肥大,但它仍然不太清楚是否存在最大程度的肥大结果的最小阈值。最近的几项研究有助于澄清这一主题。在一个主题设计中,Counts等人。 [77]分配未经训练的男性和女性在一只臂中使用70%1rm的载荷进行肘部屈曲,而其他臂在不使用外部负载的情况下训练(即“No Load”组)。无负荷条件需要参与者在每次重复的全部运动范围内尽可能努力地合同其工作肌肉。在6周培训期后,在条件下观察到肌肉厚度的增加,导致作者得出结论,“肌肉生长可以与外部载荷无关,所以已经有足够的肌肉纤维进行机械纤维”Lasevicius等。 [78]还采用了一个受试者的设计,以研究在12周的研究期间是否存在用于肥大损益的最小负载阈值。研究人员与参与者培养了一个臂(肘部屈曲),一条腿(腿部压力机),然后随机分配对侧肢体,在40%,60%或80%1rm处随机分配培训。在每个会话中始终首先培训20%的1RM条件,然后调整替代条件中的集合数以匹配体积负载。结果表明,上下肢的40%,60%或80%1RM条件的CSA类似的增加。或者,20%1RM条件下的增益约为载荷率达到的一半。这些发现与Buckner等人的结果一致。 [79]据报道,二头肌Brachii肌肉厚度显着提高,当训练在70%1rm时训练,而在执行8周的肘部屈曲运动后,在未经训练的男性和女性队列中的15%1RM相比。尽管有奇怪的Counts等。 [77]显示与空载训练的标记肥大(至少在6周的干预中),似乎在下面加载的最小阈值损失受损。鉴于具有30%1RM的训练产生相当的肥大与重载的相当肥大[73],可以推断出最小阈值在30%1RM的范围内。然而,重要的是要注意,在给定的1RM的给定百分比的重复次数在个体之间广泛变化,并且除了涉及遗传因素之外,特定值最终将取决于模态(自由重量与机器)等考虑因素,身体的面积训练(例如,上部与下部),单个与多关节练习,也许是其他[1]。另外,虽然它一般似乎在重复连续内提出的理论不一定适用于肥大,低载荷的培训往往会产生比具有中等到高负荷的训练的更具不适,不易令人满意的感知施加的额定值[80,81]。因此,从实际的角度来看,具有中等负荷的培训可能更令人愉快,这也可能影响长期依从性。表2中提出了对该主题的研究摘要。4.肌肉耐力局部肌肉耐力,可操作地定义为使用次颌骨电阻时抵抗肌肉疲劳的能力[82],声称在重复连续体的向右方面最佳,对应于15次重复(见图1)。拟议与这种训练相关的适应性已归因于改善的缓冲和氧化能力,毛细血管化和线粒体密度的增加,以及增强的代谢酶活性[3]。肌肉耐力可以在绝对或相对基础上表达。绝对肌肉耐力涉及以固定负载执行尽可能多的重复的集合。例如,国家足球联盟结合使用了台面压力试验来评估肌肉耐力,从而将225磅(102千克)升到肌肉衰竭;负荷与运动员的体重或绝对强度水平无关。或者,通过以尽可能多的重复,通过将负载提升给定百分比的1RM的载荷来评估相对肌肉耐久性。尽管对于相对肌肉耐久性测试没有通常接受的潜水率百分比,但通常通常使用40%至60%1RM之间的载荷进行评估。  点击查看:查看文章剩下部分更多有生物学文章更多医学分类文章使用文档翻译功能  免责声明:福昕翻译只充当翻译功能,此文内容及相关信息仅为传递更多信息之目的,仅代表作者个人观点,与本网站无关,版权归原始网站所有。仅供读者参考,并请自行核实相关内容。若需要浏览原文、下载参考文献等,请自行搜索文中提到的原文网站进行阅读。  来源于:mdpi
    2021-04-07 18:40:39
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    安德森和Kearney的早期工作[5]支持沿着重复连续核对肌肉耐力的支持。这些研究人员分配了43名未经训练的年轻人,以便在高(3组6至8rm),中等 - (2套30至40rm)或低(100套100至150rm)负荷上进行替补卧室9周的研究期。在每个参与者的1RM的40%的40%评估相对耐久性,并且在所有参与者〜27公斤评估绝对耐久性。结果表明,低负载基团的绝对肌肉耐力增加了41%和39%(〜15重复的增加),而高负荷集团实现了28%的增益(增加〜9 rep- etitions)。与高负荷组中的降低7%相比,相对肌肉耐久性的增加分别为22%和28%,而低负载基团相比。通过石头和Coulter的后续研究[6]在使用高度 - (3套6至8 rm),中等 -(2组15至20rm)或低(1套30至40rm)负载。使用绝对和相对评估,对上半身(台压和下蹲)进行肌肉耐力测试。对于绝对的评估,上身的增益肌肉耐久性有利于中负荷条件,与高负荷条件相比(分别为44%,分别为31%和20%),与重复连续统一体不一致。或者,下半身肌肉耐久性评估表现出符合拟议重复连续体的结果,观察到的增加84%,80%和137%,分别用于高载荷和低负荷。基于预测试RM的肌肉耐久性的相对评估结果与绝对评估中观察到的相似性。上半身的结果显示U形反应,分别增加了58%,67%和54%,分别为高,中等和低负荷。另一方面,下半身肌肉耐久性有利于培训,低(83%)与高(66%)和中等 - (61%)负荷相比。这些发现表明,局部肌肉耐力的重复连续效果似乎与下半身比上身肌肉组织更相关。请注意,安德森和Kearney [5]和石头和Coulter [6]研究中的“中等”和“低”负载条件采用重复范围> 15 rm,包括重复连续体的“耐力”方面。此外,对较轻的负载条件进行的套数逐渐减少,这些研究提出了关于在肌肉耐久性的情况下是否显示出优势的问题,如果套装已经等同于体积负荷。目前尚不清楚为什么上肢和下肢之间存在肌肉耐久性的粘性差异,而相对于强度或肥大结果没有看到这种效果;需要进一步的研究来更好地理解这种明显的现象。 在解释证据时,重要的方法考虑与使用预干预或干预后1RM值有关。具体地,一些研究评估了在肌肉耐久性对不同加载方案对不同装载方案的影响使用预先干预(基线)1RM值来确定耐久性测试的负荷,而其他使用后介入性值[20,31]。例如,如果一组参与者在预介入测试中按100千克的平均1RM,则我们使用60%的1RM用于肌肉耐久性测试,负载将设定为60千克。但是,如果参与者在干预后的1RM增加到120公斤,那么初始测试中使用的60千克现在将达到新建立的1RM的50%,这将自然地改变一些生理需求测试。另一种选择是根据新建立的1RM重新调整干预后测试中的重量。在我们的示例中,干预后1RM为120千克,肌肉耐久性测试的新负载将设定为72千克。然而,这种方法的限制是它使测试中的值偏向低负载条件。如前所述,高负荷训练通常导致1RM的增加,因此还需要在肌肉耐久性评估中使用更高的载荷[10]。实际上,我们的组[20]在与中等-(8至12rm)载荷相比,在低(25至35 rm)的训练时,对相对上身肌肉耐久性(卧式压力机50%1rm)的提高表现出更大的改善。然而,后期后测试基于后期后1RM,可想象的偏置导致低负荷条件。或者,局部肌肉耐力测试基于研究前1RM的研究倾向于驳斥低负荷训练对这一结果的益处。Jessee等人[31]显示,在进行为期8周的训练计划(使用15%或70%1RM的负荷)后,在单侧膝盖伸展中,在测试前1RM的42.5%评估下,相对肌肉耐力也有类似的增加。最近,Buckner等人[79]发现,在试验前1RM的42.5%时使用肘关节屈曲来评估相对肌肉耐力,在高(70%1RM)和低(15%1RM)负荷条件下,负荷没有影响。鉴于使用预干预前的研究之间观察到的差异结果与干预后1RM值用于确定肌肉耐久性测试中的负载,未来的研究可以考虑使用两种测试方法。使用预先干预和干预后的肌肉耐力评估1RM值可能需要多天的测试,这可能会出现一些后勤限制。尽管如此,石头和Coulter的早期工作采用了这种方法[6]。在该研究中,当使用预先服用前1RM值时,所有基团都经历了肌肉耐久性的增加。然而,当将负载重新调整到干预后1RM值时,均未在上体内耐久性的增加,并且对于低体内,在6-8RM培训的组中发现显着增加(31%;〜11重复)和培训30-40rm的组(33%;〜10重复)。在15-20欧元的组培训中没有观察到显着差异,这将否定重复连续内提出的理论。 另一种选择是使用肌肉耐久性测试,不会受到1RM值变化的影响。例如,一项研究比较了培训对80%1rm的培训对培训的影响,培训具有40%的1RM [29]。参与者进行了一种等级试验,评估了总工作,被认为是肌肉耐力的代理。在这项研究中,40%1RM的团体培训经历了总工作的15%,显着大于80%1RM组(5%)中观察到的增加。因此,当使用等动力学任务中的总工作来测量肌肉耐力时,重复连续内容似乎有效。尽管如此,这一发现仅基于一项研究,突出了对未来研究的需求。比较重载和中等负荷训练的影响的研究表明条件之间肌肉耐久性的增加[21,24]。这表明对该主题缺乏剂量响应关系。因此,如果实际上存在对肌肉耐久性的负荷诱导的影响,这仍然是可疑的,它似乎仅限于重复连续体的远方方面。表3列出了对该主题的研究摘要。5.结论尽管普遍接受重复连续体作为加载范式,但目前的研究未能支持其一些潜在的推定。考虑到文学的身体时,可以绘制以下基于循证的结论,提出了用于锻炼处方的新装载范式(见图2)。 图2.电阻训练有关负荷特定适应的现有证据摘要。证据支持重复的连续uum关于使用动态恒定电阻运动的1RM测试造成的肌肉强度。这至少部分可以归因于测试在研究方案中使用的运动中通常进行测试,这提供了更好地转移与特异性原则一致的培训。或者,当在等距器件上进行测试时,在负载条件之间的强度相关的改进几乎没有差异。这些发现与运动表现有关的实际意义以及仍有仍有待开展日常生活活动的能力。关于肥大,文献的令人信服的身体表明,可以在宽的载荷范围内实现类似的整个肌肉生长(即肌肉厚度,CSA)〜30%1RM。这些发现与年龄和培训状况无关。因此,作为一个原则,没有理想的“肥大区”。然而,从实际的角度来看,鉴于光负荷训练与使用较重负载相比,既有载重量相比,可以提出适度负荷提供最有效的载荷手段,以便进行更多的重复,这又增加了培训的时间越来越多的重复。此外,伴随光载荷的高水平代谢酸中毒趋于引起不适[81],这又可以产生负面影响。或者,证据表明,重载训练需要更多的组,以实现相当的肥大到中等负荷。不仅从a效率低下时间立场,但高训练量的重负荷的组合提高了关节相关的应力,增加了过度训练的可能性。急性[40,41]和纵向[83-86]数据表明,与结构RT程序的一部分相结合的潜在的肥大益处,尽管调查结果的实际影响仍然是可疑的;需要进一步研究以吸引更强的课题结论。对局部肌肉耐久性的载荷特异性效果的证据仍然是等因力的。早期工作表明,在肌肉耐力的肌肉耐力训练的潜在益处,特别是在绝对地测试时。也就是说,这种效果的证据相当弱,似乎与下半身肌肉组织更相关。或者,研究调查负载对相对肌肉耐力的影响是相互冲突的,并且在大多数情况下,似乎并没有支持从重复连续统计中汲取的建议。总体而言,在妇女上有一个缺乏研究的主题。鉴于妇女具有更大的抵抗疲劳能力的证据表明,可以想到,在重复的连续体内可能存在性别特异性差异。未来的研究应该努力在用不同装载方案训练时确定在力量,肥大和与耐力相关的结果中的性别二态性的潜力。其余参考部分可至原网站产看  点击查看:查看文章上部分内容更多有生物学文章更多医学分类文章使用文档翻译功能  免责声明:福昕翻译只充当翻译功能,此文内容及相关信息仅为传递更多信息之目的,仅代表作者个人观点,与本网站无关,版权归原始网站所有。仅供读者参考,并请自行核实相关内容。若需要浏览原文、下载参考文献等,请自行搜索文中提到的原文网站进行阅读。  来源于:mdpi
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